Service de santé des armées
À l’occasion de la Journée du Sommeil (1) sur le thème « impact des modes de vie sur notre sommeil », l’Institut de recherche biomédicale des armées (IRBA) et Unéo, la mutuelle des forces armées, organisent une action de sensibilisation sur le sommeil, à l’Hôpital d’instruction des armées (HIA) Bégin à Paris le 14 mars et à l’HIA Clermont-Tonnerre à Brest le 19 mars.
Un Français sur quatre se plaint de manquer de sommeil.(2) Pourtant, prendre conscience de l’importance de bien dormir et ajuster ses habitudes de sommeil sont des conditions essentielles pour préserver sa santé.Si la bonne gestion du sommeil est un enjeu opérationnel majeur pour les armées, les recommandations effectuées pour les militaires peuvent aussi être expliquées au grand public : en effet, la dette chronique de sommeil affecte aujourd’hui un tiers de la population.
A l’occasion de la 19e Journée du Sommeil, les chercheurs de l’unité Fatigue et Vigilance de l’IRBA seront à votre écoute pour répondre à vos questions (aucune consultation ne sera donnée) et il vous sera proposé de tester la sieste optimisée, technique développée par l’armée pour une meilleure récupération.
Au programme de ces deux journées de 10h-16h
- des conseils d’experts pour des recommandations individualisées ;
- des ateliers de sieste optimisée animés par des moniteurs TOP (Techniques d’optimisation du potentiel) de l’armée ;
- de la documentation spécialisée (tests, fiches sommeil, vidéos…) ;
- des informations sur les résultats des derniers travaux menés par l’IRBA.
Vous pourrez retrouver également sur le site de l’HIA Bégin :
- des ateliers de sophrologie ;
- des conseils pratiques pour « bien aménager sa chambre »
L’entrée est libre mais les ateliers nécessiteront une inscription sur place.
Programme indicatif des ateliers :
HIA Bégin – 14 mars 2019
11h : « chambre idéale » par F. Sauvet (IRBA)
11h30 : « sophrologie » par C. Rivière (HIA Bégin)
12h : « sieste optimisée » par un moniteur TOP du CNSD
12h30 : « sieste optimisée » par un moniteur TOP du CNSD
13h : « sophrologie » par C. Rivière (HIA Bégin)
13h30 : « sieste optimisée » par un moniteur TOP du CNSD
14h : « chambre idéale » par F. Sauvet (IRBA)
14h30 : « chambre idéale » par F. Sauvet (IRBA)
HIA Clermont-Tonnerre (Brest) – 19 mars 2019
12h : « sieste optimisée » par un moniteur TOP du CNSD
12h30 : « sieste optimisée » par un moniteur TOP du CNSD
13h : « sieste optimisée » par un moniteur TOP du CNSD
13h30 : « sieste optimisée » par un moniteur TOP du CNSD
14h : « sieste optimisée » par un moniteur TOP du CNSD
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(1) Organisée par l’Institut National du Sommeil et de le Vigilance (INSV)
(2) Enquête INSV. 2015.
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